夏日最好的解暑凉茶是什么？

一、夏日最好的解暑凉茶是什么？

夏天喝凉茶，既解渴又解热。但是，夏天喝凉茶是很有讲究的。中医上将凡具有祛暑清热、化湿解毒的药茶称为清热解暑药茶。本类药茶既可以作为夏季的清凉饮料防暑降温；又能治疗中暑引起的发热、口渴、心烦等症。但是药性偏于寒凉，脾胃虚寒者慎用。 以下介绍一种古书中自制解暑的凉茶以及两款特色的清热解暑凉茶，供广大读者参考。 兰草茶 出处：春秋战国《黄帝内经》 原料：佩兰15克 制作：将佩兰洗净，切碎，加水煎取汁，或开水冲泡都可。 功效：化湿和中、解暑清热。 适用范围：1.消化不良、湿阻脾胃所致的胸脘胀闷、恶心呕吐、大便溏泄、口中甜腻、舌苔白腻等症。2.夏季感受暑湿之头胀、胸闷、胃呆、发热等症。 注意事项：用于夏季解暑，最好用鲜佩兰，剂量加倍。 另推荐“邓老凉茶”的两款特色清热解暑凉茶。 解毒消暑茶 功效：清热解毒、消暑凉血。 适用于：外感暑热，心烦，口渴，目赤咽痛，口疮尿赤，头身困重。 酸梅汤 功效：生津止渴，开胃消滞。 适应于：胃部胀满不适，胃口不佳者，可作为夏季暑时的常备茶饮。

二、有什么凉茶？

专家说，适当饮用凉茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用。但如果不知道自己体质的虚实寒热和变化，不注意据此正确饮用凉茶，会引起不良后果。大热天，很多家庭习惯从药店、商场买来凉茶或是买药材煲凉茶全家饮用，这种做法其实是不妥的。更有的人，在没有“火气”的情况下，也拼命喝凉茶“预防”，而且是不分药效地乱喝一通，这是很危险的。

专家告诉记者，中医认为，人的体质有所谓的“寒底”、“热底”等之分，调理应“热者寒之、寒者热之”。凉茶总体上来讲，性属寒凉，喝凉茶要根据体质饮用，不可一概而论。老人、小孩子及体质素来虚弱的人，长期服用药性苦寒的凉茶，易损伤人体的脾胃阳气，导致神疲乏力、多汗、易感冒、舌淡苔薄、脉弱无力等脾肺气虚症候，尤其是婴幼儿，脏腑娇嫩，苦寒药用之过量，会损伤小儿正气，反而影响小儿健康成长。

同时，专家还告诫一些特殊人群或处于特殊时期的人不要乱饮凉茶。女性生理期不宜喝凉茶。这是因为女性月经期处于失血状态，会消耗掉不少体内的铁质，体质偏虚，此时应多补充含铁质丰富的如葡萄、苹果等水果，胜过喝下过于寒凉的凉茶，否则容易损伤脾胃，出现口泛清水、头晕、胃痛等不适。准妈妈不宜喝凉茶。正值怀孕期的孕妇如果喝下了比较浓的凉茶，会影响心跳次数与频率，加重心肾负担，还是少喝为好。刚生孩子的妈妈不宜喝凉茶。刚生产完之后的产妇身体最为虚弱，应该以进补为主要任务，凉茶寒凉，会使产后妈妈的虚弱身体无法承受，会造成许多后遗病痛。小儿感冒时不宜喝凉茶。儿科专家认为，幼儿尤其是患感冒咳嗽的幼儿多喝凉茶并没有什么好处。小儿感冒通常是受风受寒导致的，多数病因不是体内火气旺盛，这种情况下如果经常喝凉茶，反而损伤了中焦脾胃和中阳之气，加重脾胃虚寒，干扰了营养的吸收利用，效果只会适得其反，可出现口淡、恶心、腹泻等症状，应以葡萄一类的温热水果代之。

同时，喝凉茶在时间上也十分讲究。专家认为，入睡前不宜喝凉茶。凉茶有利尿作用，如睡前喝凉茶，有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态，难以入睡。且睡前喝凉茶过多，尿量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。所以一般在入睡之前，不宜喝凉茶。空腹时不宜喝凉茶。有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收，更有疗效，所以喜饮空腹茶，殊不知这样会影响身体健康。因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应。长期空腹喝凉茶，还容易引起胃痛及削弱胃肠功能。因此，专家告诫市民，千万不要空腹喝凉茶。

三、夏天喝哪种凉茶对身体最好

夏天天气炎热，尤其是出汗后感到口渴时，人们都想喝上一大杯凉茶，既解渴又解热，痛快无比。其实，夏天喝凉茶是很有讲究的，如方法不对，对健康反而有害。

不少人认为凉茶就是把茶泡好后放在那儿让茶水长时间自然冷却，有人是上午冲泡下午喝，有人是下午泡茶晚上喝，还有人是头天泡茶第二天才喝，即所谓的隔夜茶。从科学的角度考虑，对于这一类凉茶还是不喝为好。因为浸泡时间过久的凉茶至少有三大缺点：

一是长时间浸泡，茶中的茶多酚、氨基酸、维生素、芳香物质、果胶质、糖类等多种成分因自动氧化而降低茶水中的营养。

二是茶水中有效成分的减少必然会导致茶水的色香味品质的下降，使原本色香味醇的茶水变得色暗味差，失去饮茶的品尝价值。

三是茶水长时间搁置会受到周围环境中微生物的污染。

那么如何喝到清爽卫生的凉茶呢？

方法有二：

一是事先准备一些凉的白开水，然后现泡稍浓的热茶，再向热的浓茶中加进凉开水变成凉茶。

二是茶叶泡好后，把茶具直接放在冷水中冷却，或放在冰箱冷冻室一会儿，这样也会使热茶变成凉茶。夏天喝这样的凉茶，才有益身体健康。

来源：健康时报

四、什么是板蓝根凉茶? 板蓝根凉茶有什么好处?

“板蓝根凉茶”是一种以板蓝根草本植物为主要原料，配合多种保健和多种功效的中草药熬制而成的低浓度、低稀释的保健饮品。每天饮用，不但能满足人们对饮品的口感享受和补充人体所需的各种营养和水份，而且还能使您从中摄取凉茶本身所发挥的保健功效，让您身体更加健康。我们全家也很喜欢喝板蓝根凉茶，口感清凉！尤其像湖南、四川、重庆人特别喜欢吃辣，吃火锅、小龙虾、辣子鱼、烧烤，容易上火，板蓝根凉茶总是起到清热解毒、清肺润燥解暑，不上火。觉得挺喜欢的。自己喝过的产品还是很相信的！好东西都是要推荐给大家的！这个产品确实是很错的！没喝过的网友们可以去尝试一下！

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