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怎样瘦身最快最有效
admin2024-09-25人已围观
一、怎样瘦身最快最有效
招数一：提早刷牙可以避免吃宵夜，晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。
招数二：不要边看电视边吃饭，边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
招数三：遵行下午3点下午茶时间，整天不吃东西是不能很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。
招数四：饭前喝汤、吃水果，中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。
招数五：吃丰富的早餐，“ 早餐一定要吃喔！” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。
二、最简单的长寿秘诀是什么？
1.尽量早睡，并睡足7个小时；2.晨起做5分钟腹式呼吸；3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；
4.上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；5.吃一份细嚼慢咽的午餐；6.午餐后小憩；7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；8.下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；9.适量的步行，或其它有氧运动；10.学会克制的晚餐；11.感受和培育亲情、友情和爱情；12.静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。最最最重要的一点是找个好地方去养生养老建议去万宁，万宁那里有一份宁静舒适之地。而且，闲暇的时候可以享受一杯兴隆咖啡，地方特产，感觉比猫屎咖啡还好喝；
三、3天只喝蜂蜜水减肥法,那个蜂蜜和水是怎么兑的
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)
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