喝什么能有效的提神

喝什么能有效的提神

喝什么茶提神

铁观音茶

在各种提神茶叶中铁观音的功效与作用是最好的，这主要是由于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

薄荷菊花茶

清凉的薄荷是比较传统的一种提神中药，如果不怕味儿大得话可以喝薄荷茶，制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。

茉莉花茶

很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收笑话，

缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

薄荷柠檬茶

大部分的上班族经常是很多人在一个个的格子里办公，这样也就直接导致了办公室空气的不清新。很明显的旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比，而且由于缺氧的关系不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况怎么办呢?小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。

喝茶不仅可以起到提神的作用，而且还有利于身体健康，比如清理肠道，当人类长期的清洁工。而咖啡里面的咖啡因含量太高，所以望广大读者抛弃必备的咖啡，多喝茶水提神，顺便给你的肠子洗洗澡吧!

提神的方法

1.晒太阳。晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。

2.爬楼梯。美国糖尿病协会发言人克里斯汀·格布斯塔德博士表示，上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动，可改善心脏活力，浑身更有劲。

3.工间休息喝杯咖啡。美国圣迭戈综合医学中心的大卫·利奥波德博士表示，咖啡提神醒脑，意大利咖啡抗氧化属性最强。

4.填字游戏。感觉没劲的时候，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激发能量。

5.伸展四肢。克利夫兰诊所专家塔恩亚·爱德华兹博士表示，坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

6.自制水果冰沙。格布斯塔德博士表示，可以在家自制水果冰沙。8盎司脱脂牛奶或豆奶，加一点水果和碎冰，再撒点亚麻籽粉。

隆昌民风民俗

主要民风民俗

一、坐茶馆

建国前龙市镇茶馆不少于40家，大茶馆有鼎和公、玉庆公、天庆公、隆庆公、丁家祠堂、中兴社等六家。其方桌在15～20张以上，均配以木板长凳。茶叶是下关沱茶、宜宾沱茶和香片茶，只喝白开水的称“玻璃”。至今仅存20家，每逢场期，座无虚席。自改革开放以来，农村部分小商店也开设了茶馆。茶馆是群众休闲、聊天和社交的场所，特别是一边喝茶，一边“摆龙门阵”，诸如天下大事、地方新闻、历史掌故、民间传说、名人轶事、人事评说、养生之道、生产经验、治病偏方等等，无所不谈，其趣无穷。

二、邀会

这是经济上带互助性质的民间组织，如果家人因急事而经济上有很大困难需要帮助，就采取邀会的办法解决。召集人为“会首”，参加者多是串连来的至亲好友和邻居。每人称为“一角”（音“脚”，即股份），议定每人每月“一角”多少钱（每人也可以占二至三角），不计利息，会首收头会，以下各角按抓阉（俗称抓勾）次序收会。

三、吃茶评理

民国时期，民间纠纷一般是双方当事人在茶馆里请调解人评理和调解。调解人均是尽义务，由双方当事人选择调解人。龙市镇调解人主要有黄树化、魏锡三、郑畏三等，他们为人公正，善于评理，在乡民中有威望。双方当事人各自陈述发生纠纷的原因及经过情形后，由调解人按约定俗成的道义原则，讲道理，评是非（允许申辩），当场解决。输理的一方负责开茶钱，赔偿损失和道歉了事。建国后，由政府民政部门主持调解委员会，以达到类似作用，但至今民间的小纠纷仍请村干部或邻里中有威望的长者进行调解。

四、封建迷信

据史料记载，东周时代即有魑魅魍魉乃山川鬼怪之说，一直流传下来。因“湖广填四川”而扎根在龙市境内的客家人很多，素有信巫（女巫）、靓（男巫）以楚俗尚鬼神的风俗，所以特别迷信鬼神，尤其是妇女。

1、立“吞口儿”：因迷信僻静处或河边有“吊颈鬼”、“迷路鬼”、“落水鬼”等，故分别在该处立石碑，刻上“姜太公在此，泰山石敢当”十个字，碑顶则有“吞口儿”（姜太公化身的狰狞头部雕像），有的只竖立“吞口儿”雕像，以威镇鬼神。

2、贴门神：据王充《论衡》记载：“据传东海之中度朔山，上有二神人，一曰神荼，一曰郁垒，主阅领万鬼。”善治鬼怪，流传民间，旧时奉为门神，所以龙市境内各家各户于春节时均在其两扇大门上分别贴以“神荼”、“郁垒”，以保便宜安宁。

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