有什么办法可以让自己长高？

一、有什么办法可以让自己长高？

快速长高是不可能的，不过我可以教你几个对长高有好处的方法 一、 吃点维生素D，每天大约晒半小时太阳，最好是10点多去晒，因为晒太阳人体内会自动产生维D，钙就是靠维D吸收的，体内没维D吃在多别的都没用。 二、 多喝纯牛奶，纯牛奶含丰富的钙跟别的营养，配合维D，钙的吸收效果自然就好 三、 多运动，特别是跳绳跟篮球，效果很棒 四、 睡觉的被子别太厚，太厚阻碍血液循环，被温别太高，早睡早起，一天大约睡8小时最好， 五、 吃的营养要好，像鱼，海中的海带，龙虾之类的水产要多吃，肉也得吃，别吃肥的，肥的吃了发胖，太胖了也会影响长高 六、 吃饭时菜尽量清淡点，太咸了也影响长高，听说辣椒吃多了也长不高，我小时候很喜欢吃辣椒结果到16才1米55，后来我就这么做18岁有1米69了，应该很有用的。发育慢？我妈也说我发育慢，我像我妈，我大舅舅也是后期发育的，大约我体内有我外公的遗传因子吧。 祝你早日长高， 本文原创（想ni有用吗）请勿复制，否则全家全挂彩，。 手机发的很不容易，给点分吧！

二、跑步能长高吗？

可以。

研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米，因此，建议儿童每天进行户外运动。

具体选择哪项运动，可根据孩子的性格、体质特点以及孩子的喜好，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高反而不利。

一般来说，跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动，能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

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饮食调理也可以增高：

除了在运动方面加强以外，也要在饮食方面注重起来，平时要维生素，矿物质，钙类，蛋白质等等，这些对骨骼的发育生长都有很大的好处。

坚持吃一段时间也是对身体有好处的，但是值得注意的是，营养要均衡，不能每天都大量摄取，这样对身体不好，容易患有各种不同的疾病。

对于增高的方法可能人们还想到了吃药，药物增高也有，比如说安乐高，但是对于大家来说，最好还是通过锻炼的方法比较好也比较安全。

参考资料来源：人民网--如何让孩子长高？专家开的增高运动处方

参考资料来源：人民网--如何锻炼才能增高? 长高的方法有哪些

三、我们还相信麦蒂吗？

麦蒂很好呀，11月底应该就能复出

火箭昨天主场以111-107击败了开拓者，迎来了赛季主场开门红，在姚麦都缺席的情况下战胜对手体现了火箭其他队员的顽强和努力，阿里扎拿下生涯最高的33分，布鲁克斯得到28分8次助攻，兰德里16分，斯科拉和肖恩-巴蒂尔分别得到8分和6分。在姚明本赛季不能出场，麦迪还没有完全恢复的情况下，希望火箭的其他队员能够发挥特点，加强团队配合，给我们火箭迷们带来惊喜，大家一起为火箭加油吧，也期待姚明伤愈复出，麦迪王者归来！

四、长高要多做什么训练好？

1.悬垂摆动，利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2.跳起摸高，跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3.球类活动，打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4.跳跃性练习，可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

五、橡胶木地板优缺点有哪些

在我们的日常装修当中，地板可谓是很重要的一部分，因为地板的好坏影响到我们整体房间的使用效果。而如今橡胶木地板，比较受人们的欢迎，因为它比较环保，但是仍然有很多人，因为橡胶的两个字，对橡胶木地板产生了许多的不确定性，不知道他到底好还是不好。那么下面跟随小编一起来了解一下，橡胶木地板的相关介绍，以及橡胶木地板的优缺点。

橡胶木地板介绍

橡胶木地板是天然的橡胶和一些高分子材料制成的。这个天然橡胶就是指从人工培育的橡胶树上采下来的橡胶。这种橡胶木地板的颜色非常鲜艳，给人的感觉很有活力和精神。

   踩在上面，你会发现非常的柔软。这种地板最常见的地方就是一些运动场所，运动的人踩在柔软的地板上会有无限的动力和弹跳力。总之，给人的感觉很棒。

橡胶木地板优点

橡胶木地板的弹性特别好，脚踩在上面很舒适;橡胶木地板的更换很方便，想换新的地板直接拿起来就是，不会损伤我们的地面;这种地板的防滑性很好，因为它的生产材质很特别。就像很多游乐园一样，孩子们在橡胶木地板上玩耍，完全不用担心他们摔倒。老师们、家长们都十分的放心让孩子自由奔跑。

橡胶木地板是一种环保材料，没有毒。在它的生产过程中，也没有三废的产生。使用起来不用担心发霉、生菌等问题。另外，橡胶木地板很耐磨，使用的寿命很长。

  在一些公众场所，我们经常看到。因为公众场所人流量大，走动的人多，用橡胶木地板对地面是一种很好的保护。

橡胶木地板缺点

橡胶木地板有很多优点，几乎没有什么缺点。如果说按销量来说的话，橡胶木地板在国内的销量还有待提高。因为橡胶木地板在国内使用范围相对较小，很多人还没有接受这种地板类型。

从以上内容我们了解到了橡胶木地板相关介绍，他是一天然的橡胶和一些高分子材料制成的，而他的优点我们也做了相关介绍，它是一种环保材料，没有毒，在它的生产过程当中也没有三废的产生，并且它的生产材质很特别，还是在橡胶地板上玩耍，不用担心他们摔倒损伤，而缺点的话，橡胶木地板有很多优点，那缺点说实话真的几乎没有。能通过以上介绍，相信对申请木地板存有疑虑的朋友，对橡胶木地板有了一定的了解，希望对大家有所帮助，祝大家生活愉快。

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